Core: Músculos que definen y dan estabilidad a nuestro cuerpo: abdominales, caderas/glúteos y espalda baja.  Primero debemos de encontrar una buena base de sustentación, podremos jugar con esta para aumentar la dificultad.  (Series cortas mayor resultado) -4 series de 2 ejercicios cada 5 segundos-4x10-. recuerda que los pies por norma base deben de estar a... Leer más →