Muy buenas a todos: Disfrutando un pacharán con mi pareja, ruido de piscina luces que reflejan demasiado por que la noche aquí en #bormujos hace una noche oscura Mientras todos aquí se hacen fotos entre sí, puedo echar mente atrás y pensar que hace algo más de 3 meses pesaba 14 kilos de más! Pensando... Leer más →

Obesidad y riesgo de cancer La proporción de adultos con sobrepeso (índice de masa corporal, IMC> 25) y obesos (IMC> 30) ha aumentado en todo el mundo entre 1980 y 2013. La prevalencia de la obesidad alcanza su pico entre los 55 y los 60 años en los hombres con un 25% de obesidad en... Leer más →

Un camino juntos Que de tiempo sin plasmar mis reflexiones y pensamientos, pues bien después de 6 largos años ya he vuelto y ahora más fuerte que nunca Además con mi compañera de vida. Algún día plasmaré todo el calvario que he tenido que pasar estos últimos años, han sido meses duros meses muy buenos... Leer más →

El agua es esencial para la vida. Podemos vivir varias semanas sin ingerir alimentos pero no podemos estar muchos días sin beber. El agua es necesaria para la vida. Representa un 60% del peso en hombres y un 50-55% en mujeres. Representa el 80% del peso en niños. Cuando se tiene sed normalmente es ya... Leer más →

Las enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor y la insolación, ocurren cuando el cuerpo no puede mantenerse a una temperatura baja. Normalmente cuando la temperatura del aire sube, el cuerpo se mantiene fresco mediante la evaporación del sudor. En días calurosos y húmedos, esta evaporación se hace más lenta por el... Leer más →

Core: Músculos que definen y dan estabilidad a nuestro cuerpo: abdominales, caderas/glúteos y espalda baja.  Primero debemos de encontrar una buena base de sustentación, podremos jugar con esta para aumentar la dificultad.  (Series cortas mayor resultado) -4 series de 2 ejercicios cada 5 segundos-4x10-. recuerda que los pies por norma base deben de estar a... Leer más →

El estreñimiento se produce cuando se tienen menos de tres deposiciones por semana o son deposiciones duras, secas y pequeñas, que son dolorosas o difíciles de evacuar. Se puede tener dolor o hinchazón (sensación de saciedad) en el abdomen. Los hábitos intestinales de las personas no son iguales para todos. Hay personas que evacuan todos lo días... Leer más →

La proteína es uno de los macronutrientes esenciales del organismo y se encuentran en cada célula de nuestro cuerpo donde dirigen casi todos los procesos vitales. Están compuestos por aminoácidos (hay 22 aminoácidos) que se ensamblan para constituir unidades mayores o proteínas y que tienen diferentes funciones en el cuerpo.Las funciones que realizan las proteínas son... Leer más →