No beber suficientes líquidos puede acarrearle efectos negativos como fatiga, piel seca, calambres musculares y estreñimiento. Trate de tomar unos 2 litros al día de líquidos. Lo ideal es que provenga del agua pero otras bebidas como el zumo de frutas o el té de hierbas también cuentan en su ingesta diaria de líquidos. Es... Leer más →